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中华柔术软功训练视频

百度 柔术软功 一堆

柔术训练部分有腰,腿,力量,手臂,脚尖,肩膀等关节。其中腰和腿是最主要的原因是这两个部分都是能做出最多柔术动作的区域。其次是力量。在柔术中背部和手臂的力量是最为重要的,因为这直接影响到了能否做出高难度动作和支撑身体的时间。比如...

柔术是通过对人的疼痛训练著称,一般杂技是靠对人的大脑四肢训练,而柔术是对人身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练,大家都知道芭蕾,舞蹈演员可以劈叉和下腰,其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的拉伸,只不过柔术所要求的软度比舞蹈...

12岁的女孩要下工夫练腰、肩和胯。因为这些再大些练会更痛苦,因为我就是15岁才开始学舞蹈的,虽然软度都压了出来,可是吃了很多疼的,那时候练的腰酸背痛,腿疼的不能下楼梯,腰疼的不能弯。 所以重点先解决腰吧,目标是往后弯头要贴臀部,立位...

看了就看了吧

这里可以说愈加。看看一些资料片,个人练习比较困难且容易伤韧带。 没有人帮助的话一般不好练习

什么呀

有些人喜欢柔术是想让自己的身体变的无比的柔软或其他原因。但是有些人发自真心却又找不到学习柔术的地方。所以有部分人会选择去学舞蹈让自己拥有柔软的身体。柔术学校不经常出现在我们日常生活的地方是因为训练太痛苦,学了一段时间学生可能就...

我是舞蹈演员 这是我鼓励自己的话 现在送给你 希望对你有帮助 柔术 基本功是跳舞的基础是上台表演的基础,所以每晚天都要连早晚功,每天都要找疼,不疼就不是练功,柔术没有尽头。最亲切的是一个把杆,一面墙,一面镜子。最常用的是柜子,只因要...

循序渐进,每天坚持下叉 韧带就像是一条皮筋,你每天拉就会越来越松,弹性也会越来越好,但是最重要的是每天的坚持。 拉韧带其实就是热身的一种形式,剧烈活动前要把筋拉展,以防止突然加速韧带承受能力受不住,受伤或断裂:韧带拉伤,另外一个...

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